12 lời khuyên để ngừng lo lắng về công việc vào cuối tuần

12 lời khuyên để ngừng lo lắng về công việc vào cuối tuần

Chúc anh chị em cuối tuần vui vẻ! Và sau khi đọc bài viết này sẽ vui hơn nữa.

Chúng ta khao khát những ngày cuối tuần được nghỉ ngơi, thư giãn và vui vẻ, nhưng lại có rất nhiều lo lắng về những việc phải hoàn thành cho tuần tiếp theo. Dưới đây là 12 lời khuyên giúp chúng ta ngừng lo lắng:

1. Kiểm tra những việc cần hoàn thành và cố gắng hoàn thành chúng vào thứ 6.

2. Lập một lịch trình rõ ràng cho tuần tiếp theo. Việc phác thảo danh sách các nhiệm vụ và dự án cần phải hoàn thành sẽ cho bạn một bức tranh rõ ràng, vì vậy bạn không cần phải lo lắng mơ hồ.

3. Cho bản thân một khoảng thời gian để lo lắng vào cuối ngày thứ 4. Không thể tắt tất cả những suy nghĩ tiêu cực khi nói đến công việc, vì vậy, cho bản thân một khoảng thời gian để điều chỉnh và giảm căng thẳng là rất quan trọng.

5.Lên kế hoạch cho ngày cuối tuần của bạn. Nếu bạn lấp đầy kế hoạch cho ngày cuối tuần của mình, bạn sẽ có ít thời gian hơn để nghĩ về những gì bạn phải làm ở văn phòng hoặc những gì bạn phải làm khi cuối tuần kết thúc.

6.Dành thời gian để suy ngẫm và thư giãn. Nghĩ về tất cả những gì bạn đã hoàn thành và tất cả những gì bạn đã đạt được. Nghĩ về tất cả những điều tích cực bạn đã làm trong cuộc sống và trong công việc.

7.Thực hành tự chăm sóc. Bạn cần chăm sóc bản thân một chút vào cuối tuần, cho dù đó là thời gian ở một mình để đọc sách, đi tắm, kickboxing, nấu ăn, thư giãn với gia đình.

8.Nói ra những căng thẳng của bạn sẽ giúp bạn giải quyết chúng. Nói chuyện với bạn bè và gia đình, những người có thể đưa ra lời khuyên cho bạn hoặc ít nhất là lắng nghe.

9.Đánh lạc hướng bản thân bằng những dự án đam mê. Bằng cách này, bạn sẽ không cảm thấy mình đang lãng phí thời gian và vẫn có thể tận hưởng kỳ nghỉ cuối tuần.

10.Tắt các thiết bị công nghệ, đặc biệt là điện thoại. Khi bạn liên tục bị tấn công bởi các thông báo trên điện thoại từ email, ping và thư thoại liên quan đến công việc, bạn sẽ bị cám dỗ trở lại với công việc.

11.Hãy để mình được bao quanh bởi bạn bè và gia đình. Hãy dành những ngày cuối tuần để thư giãn với họ, vì năng lượng thư giãn của họ có thể lây nhiễm cho bạn.

12.Tắt thông báo email của bạn. Bạn thậm chí có thể xem xét việc đưa ra một thông báo vắng mặt để cho bất kỳ khách hàng nào biết rằng họ có thể gọi cho bạn nếu nghiêm trọng.

Hãy nhớ rằng bạn xứng đáng có thời gian nghỉ. Hãy nhớ rằng những ngày cuối tuần là thời gian nghỉ ngơi thiêng liêng của bạn, và sau một tuần làm việc dài, bạn xứng đáng có được nó. Bạn cần thời gian để sạc lại pin cho tuần tiếp theo. Nó tốt hơn cho cả bạn và công ty của bạn.

Chúc anh chị em cuối tuần vui vẻ!